Περισσότερα κιλά για όσους κοιμούνται με φως το βράδυ!

| 09:14 - 31 Μαΐου 2014

perierga.gr - Περισσότερα κιλά για όσους κοιμούνται με φως το βράδυ!Κλείστε τα φώτα στο υπνοδωμάτιό σας, εάν δεν θέλετε να παχύνετε, συνιστούν επιστήμονες από το Λονδίνο. Αναλύοντας στοιχεία από 113.000 εθελόντριες ανακάλυψαν με έκπληξη ότι το υπερβολικό φως στη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου συσχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο συσσώρευσης περιττών κιλών. Τον μεγαλύτερο κίνδυνο να είναι υπέρβαρες ή παχύσαρκες διέτρεχαν οι εθελόντριες που κοιμόντουσαν με φως το οποίο τους επέτρεπε «να βλέπουν έως την άλλη άκρη του υπνοδωματίου». Οι ερευνητές από το Ίδρυμα Μελέτης του Καρκίνου (ICR), που δημοσιεύουν την μελέτη τους στην Αμερικανική Επιθεώρηση Επιδημιολογίας (AJE), χώρισαν τις εθελόντριες σε τέσσερις ομάδες αναλόγως με τον φωτισμό στη διάρκεια του ύπνου. Οι ομάδες αυτές ήταν οι εξής:

* Φωτισμός που επέτρεπε το διάβασμα

* Φωτισμός που επέτρεπε να βλέπουν έως την άλλη άκρη του υπνοδωματίου, αλλά όχι για να διαβάσουν

* Φωτισμός που επέτρεπε να βλέπουν το χέρι τους όταν το έφερναν στο πρόσωπο, αλλά όχι έως την άκρη του υπνοδωματίου

* Πολύ σκοτεινά για να δουν το χέρι τους ή χρήση νυκτερινής μάσκας

Στη συνέχεια, μέτρησαν διάφορους δείκτες της παχυσαρκίας στις εθελόντριες και τους συνέκριναν με κάθε είδους φωτισμού. Όπως διαπίστωσαν, ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ), η αναλογία μέσης-ισχίων και η περίμετρος της μέσης αυξάνονταν κατ’ αναλογίαν με την ένταση του φωτισμού, ιδίως όταν ήταν αρκετή ώστε να μπορούν οι γυναίκες να δουν έως την άκρη του υπνοδωματίου ή να διαβάσουν. Οι ερευνητές δεν ξέρουν τις ακριβείς αιτίες της συσχέτισης που βρήκαν, αλλά εικάζουν ότι οφείλεται στην διαταραχή που επιφέρει ο φωτισμός στο βιολογικό ρολόι. Είναι καλά τεκμηριωμένο ότι ο φωτισμός το βράδυ διαταράσσει τον κύκλο ύπνου-αγρυπνίας, αφού μας επιτρέπει να μένουμε ξύπνιοι πολύ μετά τη δύση του ηλίου και συχνά μας μισοξυπνάει στη διάρκεια του ύπνου.

πηγή: tanea.gr

GD Star Rating
loading...
Περισσότερα κιλά για όσους κοιμούνται με φως το βράδυ!, 10.0 out of 10 based on 1 rating

Tags: , , ,

Category: Περίεργα Νέα